练脉和周天系统是提升弟子战力的核心玩法之一。想要高效培养弟子，首先要明确练脉和周天的运作机制。练脉需要弟子达到40级才能开启，通过打通穴位提升基础属性，而周天则是在经脉全通后通过运转周天进一步强化攻防血暴等十种属性。两者虽然都能增强实力，但资源投入方向不同，建议优先完成第一重练脉再考虑周天，因为练脉的基础属性加成更直接，能为后续周天提供稳定支撑。
关于练脉周期的选择，初期建议集中资源快速打通第一重八脉。每重经脉需要消耗大量功力点数，第一重总需求约4832点，若仅靠免费积累需约151天，但通过元宝加速可大幅缩短时间。注意观察游戏内的三倍功力活动，这类活动期间用元宝冲穴性价比最高。练脉顺序推荐先开虎脉（攻击）、龙脉（防御）等核心属性脉，再补足其他穴位，这样能更快形成战力优势。
周天系统更适合中后期培养，因为它对弟子的经脉完整度要求较高。每完成一周天会随机提升多项属性，且无上限限制，属于长期收益型玩法。如果手上有主力弟子已八脉全通，可以逐步分配资源运转周天，优先选择攻防血等关键属性。需周天消耗的丹药较稀有，建议留到重要弟子或高突破弟子身上，避免浪费。
练脉和周天的资源分配要结合自身进度灵活调整。如果是新入坑的小伙伴，建议先专注练脉；若是老玩家有充足资源，可以同步推进周天。多关注游戏内的传功机制，高等级弟子的经脉能100%传承，合理规划能节省大量重复培养时间。只要稳扎稳打，每位弟子的潜力都能被充分激发！
