自动跑毒是绝地求生中提升生存效率的核心技巧之一，其关键在于合理规划路线、精准计算时间以及灵活运用游戏机制。首先需要明确的是，自动奔跑功能（默认按键=）可解放双手实现持续移动，但需配合手动调整方向以避免直线暴露风险。跑毒过程中应优先观察地图安全区刷新规律，前两波毒圈伤害较低时可适当延缓进圈时间，利用毒边作为天然屏障观察敌情。
中期跑毒需结合地形与载具选择策略。若安全区距离较远且地形开阔，建议提前寻找车辆以提高转移效率，但需注意引擎声可能暴露位置；若选择徒步移动，则应沿毒圈边缘斜向切入安全区，利用树木、岩石等掩体分段推进。第二至第三波毒圈阶段，提前进入安全区中心区域能显著降低后续跑毒压力，自动奔跑可用于直线路径节省操作精力。
前三个毒圈阶段可通过能量饮料或止痛药维持血量，配合绷带即可抵消伤害；第四圈后必须携带足量急救包，并在跑毒前将能量条补充至第三阶段以上以提升移速。自动奔跑期间可按住ALT键自由观察周围环境，及时发现伏击者或调整路线，避免因固定视角导致信息缺失。
毒圈伤害极高且缩圈速度快，自动奔跑仅适用于短距离冲刺，多数情况需手动蛇形走位规避枪线。若被迫滞留在毒圈内，应提前投掷烟雾弹制造掩体，并确保背包中有至少两个急救包用于抗毒。最终缩圈时，自动奔跑可用于快速抢占中心点位，但需确保路径上无遮挡物阻碍移动。
